壓力究竟是好東西還壞東西呢？常覺得壓力大？想紓壓？（不是色色的養生館紓壓），但又聽人家說壓力會令人成長？來聽看看科學實驗帶來的證據吧…..

我們也許會對｢壓力｣有單純看板的認知，其實｢壓力｣可分為｢好的壓力｣與｢壞的壓力｣
好的壓力，自然對人有好處，例如：發生車禍時，人體會產生壓力，這些壓力可以促進身體復原。反而那些沒有壓力反應的，患有壓力症候群~
而好的壓力與壞的壓力怎麼來？主要是來自個人的｢信念/認知｣，也就是只要你相信，就會產生~
例如：告訴對方｢掃地會有運動的效果｣，因此在他們有了這樣的信念與認知之後，掃完地確實產生了｢運動的效果｣…..

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其實｢壓力｣對人有益或有害，關鍵就在一個人如何處理壓力。

關鍵並不是｢壓力｣，而是來自壓力的事件處理。
例如：明天要考試，但今天晚上卻沒有把書念好，那麼就會形成壓力，其壓力來自於明天考試考不好，會被責罰。
所以要改善這樣的壓力，就是調整讀書與生活方式，避免玩樂而忽略讀書，最後導致被責罰。

另外，人們往往會去避免或逃避｢壓力｣，這會使得人們將來遇到類似壓力時，直接選擇逃避，這樣的選擇將導致惡性循環。所以，壓力有時只是反應我們對特定人事物的處理能力之感受，如果處理得很好，就會覺得沒有壓力；如果處理不好，就會讓壓力持續存在，而且即使事情過了，壓力仍然會存在，顯示人們的壓力會不斷地累積，若不處理，有時並不會消失，這也就是為什麼人們需要去學習、需要去面對問題與壓力的原因。

當然，對於處理應變能力較差的人，往往無法自己去面對與處理，這時｢協助｣是非常重要的，一旦協助壓力過大的人改善與處理面對能力提升後，將來類似問題，他們自然就會有能力處理與面對。相反地，若以為人們就該對問題負責，而忽略了他們沒有能力處理，那只會讓問題持續存在，而且他們的壓力也不會因此消失與獲得改善，所以，在整體來看，適度幫助人們了解｢如何處理事情及壓力｣，可以有效改善他們的問題與經驗。

 

｢壓力｣不是阻力，而是學習解決問題的機會~
如果選擇逃避，壓力就會持續存在
如果選擇面對，那麼壓力就會逐漸減少

因此，當人們產生壓力時，必然是因為工作或生活上，遇到問題與困境
間接就會產生壓力，而這些壓力，若不去設法了解與改善，就會持續存在~

｢知識就是力量｣
去了解壓力，搜集個多有關的知識，就能對某些人事物有更充分的了解，有了了解就能｢力量｣，也就更能夠去面對與處理壓力~

反之，缺乏知識，就會處在｢我沒有能力處理、我的壓力好大….｣
此時，也許可以選擇｢借力使力｣(旁觀者清)
但務必找對人處理，一旦找對人，問題就解決了一半
找錯人，問題不但持續存在，而且可能越來越糟~